踏入不惑之年，鏡中的你是否又一夜未眠，看著熊貓般的眼圈情緒低到無法控制；轉(zhuǎn)身的一瞬間就忘了自己要做什么；愛人的一句玩笑話就激起你火冒三丈；閑暇時間不知名的滿頭大汗；對著鏡中你問一句“我這是怎么了？”——生活中像這樣一些場景，你是否有所體會，且心中倍感困惑呢？若答案是肯定的，這就意味著你可能已經(jīng)進入圍絕經(jīng)期，應及早到正規(guī)醫(yī)院進行診治和干預。

　　黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院婦二科副主任姚美玉教授介紹說，圍絕經(jīng)期是指卵巢功能開始減退直至徹底絕經(jīng)后的一年內(nèi)這一時段，大多數(shù)發(fā)生于45~55歲之間，約有2/3的婦女伴有汗出、心煩易怒、失眠多夢或情緒低落、記憶力下降，尚可出現(xiàn)耳鳴、尿頻、尿急、心慌、心悸等問題，稱之為圍絕經(jīng)期綜合征。此時若不及時醫(yī)治，可導致圍絕經(jīng)期時間延長，患老年病幾率增高，工作效率降低，生活質(zhì)量下降，并增加家庭矛盾，破壞家庭關(guān)系。

　　姚美玉經(jīng)過多年的臨床驗證，恪守中醫(yī)學“因人制宜”、“因地制宜”、“因時制宜”的治則，遵守“一人一方”的辨證思想，在對圍絕經(jīng)期綜合征患者的治療中，充分體現(xiàn)了“隨證治之”的靈活性。臨床圍絕經(jīng)期綜合征女士諸多癥狀中，以失眠多夢、烘熱盜汗、心煩易怒最為常見。通過中藥、運動療法和自我按摩等方法相結(jié)合，臨床療效顯著。1、中藥：女子以肝為先天，腎虛則肝郁而使營衛(wèi)不和，沖任不能相資，乃致全身多臟腑功能失調(diào)，故以疏肝解郁調(diào)氣和營，以調(diào)而補之為準則，因人調(diào)方。2、運動療法：每天早晚各進行40分鐘左右運動鍛煉，可結(jié)合自身的興趣愛好、熟練程度，選擇自身能夠耐受的運動形式，如太極拳、五禽戲、八段錦等中醫(yī)養(yǎng)生氣功，也可選擇慢跑、廣場舞、健身操等。3、自我按摩法：主穴有百會、四神聰、印堂、安眠、中胺、足三里、三陰交、太沖、涌泉；配穴為腎陽虛者加申脈；腎陰虛者加照海。

　　姚教授指出，圍絕經(jīng)期綜合征的預防非常重要。合理飲食、合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。大豆中含有大豆異黃酮植物雌激素，能降低血脂，預防心血管疾病。牛奶含有較豐富的天然鈣，易吸收，是理想的鈣來源。飲食時要注意保證豆類、奶制品、碳水化合物的攝入，多食新鮮蔬菜、水果，少吃糖類、飽和脂肪及高膽固醇食物。同時要注意多曬太陽，以防骨鈣丟失。要選擇合適的運動，如散步、游泳、騎自行車、爬山、健身操、太極拳、瑜伽等。合理安排生活節(jié)奏，做到睡眠充足、勞逸結(jié)合、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，陶冶情操。要做好泌尿生殖系統(tǒng)癥狀的護理，注意個人衛(wèi)生，保持皮膚、陰部清潔，溫水洗浴，內(nèi)褲勤換洗并于陽光下暴曬。要多喝水以沖洗尿道，減輕炎癥反應。

　　最后，姚教授祝愿廣大女性朋友順利度過圍絕經(jīng)期，擁有一個健康的身體、平和的心態(tài)以及和諧、和睦的家庭。