中醫(yī)十招幫你輕松擺脫失眠

每天7個小時的睡眠必不可少，但對大多數(shù)人來說，失眠卻已成了如今生活中的常客。睡不好覺成了很多人最大的困擾，這樣不僅會越來越疲勞，還會招惹多種疾病。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出，長期睡眠...

助眠聽聽舒緩音樂 失眠睡前不要散步

散步有助于促進胃酸的分泌，胃潰瘍等脾胃虛弱的患者睡前散步時間也不宜過長。散步之后，不妨用熱水泡個腳，雙腳浸入40℃左右的熱水中，15—20分鐘后，雙腳血管就會適度擴張，末梢血管的血流更順暢，減輕心臟...

失眠與抑郁是對“雙胞胎”，趕走失眠“四步曲”

老年人就像小寶寶一樣，擁有健康的睡覺可是決定著身體健康與否的關(guān)鍵性一項，老年人經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而這么一種現(xiàn)象的出現(xiàn)會嚴重影響到身體的健康。那么，面對老年人的失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)要怎么辦呢? 中...