失眠又多夢(mèng)的親們是否每天都要花很長的時(shí)間都不能入睡，易犯困，晚上睡去又易做夢(mèng)，早上醒來又覺得睡覺時(shí)間不夠，如果不想通過藥物來解決話，下面小編介紹幾款食療方和偏方，希望幫助親們克服失眠，讓你越睡越香。食療方法一

     蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細(xì)末，酒調(diào)服?？芍蝿谛耐卵C。每次6～9克，日服3次。

     食療方法二

     蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用。

     食療方法三

     龍芍蓮芯飲：蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。

     功能主治：益氣健脾、養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。  

     食療方法四

     蓮子粉粥：蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉，用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時(shí)放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

     失眠多夢(mèng)的食療方法

     食療方法五

     陳皮茯苓粥：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然后加入粳米煮粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末，每次用3～5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。

     食療方法六

     茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi)，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中;豬肉剁餡，加醬油等調(diào)料拌勻，按常規(guī)制成包子，上籠蒸熟。