男子怎樣才能睡得好?
睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運(yùn)動或體力勞動。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人,睡前不宜進(jìn)行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘...
睡覺前頭面按摩可改善睡眠
經(jīng)常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來說是屬于陰陽不平衡的狀態(tài)。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)陰陽的作用。頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位: 1.玉錘叩擊法:以指尖作錘,雙手同時進(jìn)行,從后向前,從左至右...
老人夜睡短白天多午睡補(bǔ)補(bǔ)覺
俗話說“老人覺少”,其實(shí)這是一個誤區(qū)。事實(shí)上,老年人和青壯年甚至孩子一樣,同樣需要充足的睡眠,只不過進(jìn)入老年后,由于身體各方面的機(jī)能退化以及慢性疾病的影響,更容易受失眠的困擾,如難入睡,...
中醫(yī)警告:5種食物嚴(yán)重影響睡眠
老是睡不好易得心臟病
失眠多夢的根本原因是什么
準(zhǔn)媽媽防失眠的十大招數(shù)
失眠“睡不著”給你許多煩惱
正確的睡眠姿勢改善睡眠
夏季焦躁失眠中醫(yī)如何調(diào)理?
有些壞習(xí)慣導(dǎo)致慢性失眠
辛辣晚餐影響睡眠 麻辣擾夢三原因
中醫(yī)理論提倡睡眠順應(yīng)四季
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
仲景健康微信公號
仲景健康手機(jī)網(wǎng)
版權(quán)所屬:北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號:京ICP備2024072414號-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-非經(jīng)營性-2024-0024
站長統(tǒng)計
京公網(wǎng)安備11010602201305號