性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。

    新近的調(diào)查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這并沒有害處，反而有益，有利于訓(xùn)練你控制陰莖的能力。

    記住要給你的陰莖提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O%，低膽固醇，高纖維素，富含維生素和微量元素的食品。

    體育鍛煉有益于性生活。一組慣常坐著工作的男子，參加一項 9個月的體育鍛煉計劃后，結(jié)果作愛的次數(shù)增加了30%，手淫的次數(shù)增加了50%。

    有三分之一的陰莖損傷病例是在性交時發(fā)生的，因此，在性交中不要太突然地變換體位，動作不要過于激烈，以免造成陰莖折斷。

    據(jù)美國最近的一項調(diào)查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，性交中或性交后避孕套脫落的，也只有0.25%。這證明避孕套有很好的防護作用，在性活動中應(yīng)提倡使用避孕套。

    每天要清洗外生殖器，尤其是包皮過長的人。每月應(yīng)進行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之后，陰囊松弛時，用手指自行觸摸睪丸和查看外生殖器的皮膚。

    若有異常情況，應(yīng)立即找醫(yī)生檢查，切勿諱疾忌醫(yī)。

    40歲以上的男子，每年應(yīng)到醫(yī)院作一次前列腺檢查。