“子午覺”很重要。中醫(yī)講究的“子午覺”，就是人在夜里12點，也就是“子”時，和中午12點，也就是“午”時，是應(yīng)該睡覺的，因為那時是人體的低谷，如果在那時休息最能很有效地消除疲勞。

　　“工間操”不可少。持續(xù)工作三四十分鐘以后，要站起來做做深呼吸，為的是振奮一下“陽氣”?？梢杂妙^部、背部同時撞墻，這個療法和推拿的道理一樣，是通過撞墻的反作用力來按摩脊柱。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　補充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適于經(jīng)常食用，來彌補白領(lǐng)最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長期看電腦帶來的視覺疲勞。各類堅果能補充大量用腦而損失的能量。