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職場(chǎng)抑郁者不會(huì)哭了怎么辦？哭是最直接疏導(dǎo)辦法

來(lái)源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2009/07/06

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傾訴者：王女士，（外企高級(jí)經(jīng)理）

　　我發(fā)現(xiàn)我不會(huì)哭了，心里難受得要命，甚至想自殺，可就是哭不出來(lái)。我知道我很抑郁，但我不想告訴別人，不想讓人看笑話，所以無(wú)論在哪我都要強(qiáng)顏歡笑。我不知道我還能撐多久？

　　北京回龍觀醫(yī)院精神衛(wèi)生專家邸曉蘭主任醫(yī)師：

　　有些人心里很郁悶，但出于職業(yè)需要或不影響別人，或維護(hù)個(gè)人形象（如職位較高的人），往往壓抑抑郁情緒，在人前表現(xiàn)得很開(kāi)心，這就是微笑性抑郁。

　　在國(guó)內(nèi)，在人前掩飾自己抑郁情緒的情況很普遍。然而這種做法可能使人的抑郁情緒更盛。表情是思維、情感的外在表現(xiàn)，如果感到痛苦、抑郁，哭是最痛快、最直接的疏導(dǎo)方法。不能釋放自己的抑郁情緒，強(qiáng)顏歡笑，會(huì)笑得很累，使負(fù)面情緒越積越多，最終更難以承受。

　　而且，微笑性抑郁還不利于抑郁者正視自己的情緒障礙，會(huì)錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)，不利抑郁好轉(zhuǎn)。時(shí)間長(zhǎng)了，工作效率下降、人際關(guān)系惡化等問(wèn)題越發(fā)嚴(yán)重。

　　因此，如果出現(xiàn)情緒低落、喪失興趣等抑郁表現(xiàn)，就該適當(dāng)釋放負(fù)面情緒，找人傾訴，或堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，或到?jīng)]人的地方喊喊，必要時(shí)求助心理醫(yī)生幫助。

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