由于疫情長(zhǎng)期居家，生活方式發(fā)生了改變，飲食作息不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)量大大減少，消化系統(tǒng)疾病也悄悄找上門。那么疫情在家，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)消化系統(tǒng)疾??？河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院腫瘤科主任李志剛為我們解惑。 

問題一：針灸推拿是中醫(yī)學(xué)極其重要的一部分。那么疫情在家，我們自己可以選取哪些穴位按摩，以達(dá)到保健脾胃的功效呢？

專家：可以按摩：上脘、中脘、下脘、天樞、足三里、豐隆、脾俞、胃俞等穴位。

問題二：有一項(xiàng)調(diào)查顯示，疫情期間，治療便秘的藥品銷量有大幅度的提升，這是為什么？便秘是消化不良嗎？

專家：待在家里大吃大喝、長(zhǎng)時(shí)間看劇、玩手機(jī)游戲、活動(dòng)范圍受限、缺乏運(yùn)動(dòng)、休息不規(guī)律。對(duì)疫情的恐懼、焦慮致交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)緩慢等，都是原因。當(dāng)然便秘也是消化不良的一種表現(xiàn)。 

問題三：這些消化系統(tǒng)疾病大都是因?yàn)殚L(zhǎng)期居家，生活方式發(fā)生了改變，飲食作息不規(guī)律導(dǎo)致的，李主任，疫情期間，在飲食上我們應(yīng)該注意些什么？

專家：首先是保證蛋白質(zhì)的攝入，充足的蛋白質(zhì)才能保證人體的免疫功能正常。建議每天攝入肉類，牛奶，豆類等富含蛋白質(zhì)高的食物。其次是維生素的攝入，VC可以提高人體的免疫力，維生素匱乏也會(huì)影響身體健康。建議合理的膳食補(bǔ)充，每日吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。在疫情期間，不要減重，減重會(huì)影響自身免疫力。要按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，合理膳食，多喝水，每日保證充足的水分。因?yàn)樾滦凸跔畈《驹谥嗅t(yī)角度屬于濕熱型，所以盡可能的少吃辛辣食物。