長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕,眼干眼澀,該咋辦?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2021/04/30
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眼睛是心靈的窗戶,當(dāng)代人每天都會(huì)盯著手機(jī)屏幕,越來越多的人戴上了眼鏡。眼睛的健康質(zhì)量日漸下降,因此,眼睛不適已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。

據(jù)了解,現(xiàn)在電腦族,低頭族常常出現(xiàn)眼睛疾病,忽視了眼部健康,過度疲勞使用眼睛,造成了眼睛干澀、迎風(fēng)流淚、視力模糊等危害,甚至引起結(jié)膜炎、干眼癥以及近視等不良癥狀。下面讓我們看一下專家怎么說。 


平常我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?

1.健康飲食 

 

適當(dāng)吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物,容易產(chǎn)生濕熱內(nèi)蘊(yùn),阻塞淚液排除的道路,導(dǎo)致干眼癥。

 

2.養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣

 

在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環(huán)境下看書;嚴(yán)格控制用眼距離;使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后,可做眼保健操等,放松眼睛5-10分鐘。

 

3.注意用眼衛(wèi)生

 

減少配戴軟鏡的次數(shù),包括隱形和美瞳。若必須配戴軟性隱形眼鏡,需減少每天配戴時(shí)間、每周佩戴次數(shù)。

 

溫馨提示


現(xiàn)在正值春季,我們也要更注意對(duì)眼睛的保護(hù)。如果我們?cè)谌粘I钪?,發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況,可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥,例如杞菊地黃丸。

 杞菊 200.jpg

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級(jí)·卷八》,由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成,有滋腎養(yǎng)肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花等癥狀。

 

杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質(zhì)潤(rùn),入肺、肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經(jīng)之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。



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