癥狀一:干眼癥
致病原因:8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦,回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺,眼睛酸痛、干澀,最終導(dǎo)致干眼癥。
緩解方法:1.距顯示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度調(diào)整到適宜;3.工作時,房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
癥狀二:鼠標手
致病原因:連續(xù)幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力,引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法:1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;2.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
癥狀三:頸椎病
致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法:1.在空調(diào)間頸椎要保暖;2.枕頭略低,電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅持2次頸椎操。
癥狀四:屏幕臉
致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。
緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經(jīng)常清潔鍵盤。
癥狀五:蘿卜腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法:1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。