由于工作地點(diǎn)往往距離家相對(duì)較遠(yuǎn)，很多白領(lǐng)為了節(jié)省時(shí)間，大多都是在公司附近點(diǎn)餐，而對(duì)于白領(lǐng)來講，若是想要個(gè)好身體，做好自己的工作，最重要的是要知道自己應(yīng)該吃些什麼才健康？
   1、抗氧化食品——豆腐

    除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

    2、養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

    新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
 
    3最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

    魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。（圖片來源于金華外賣網(wǎng)）