中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會，腦為髓海”，頭部分布著將近50個穴位，每天做做頭皮操，能很好的改善腦部血液循環(huán)，提高記憶力，緩解頭暈頭痛的癥狀，達到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。
    頭皮操的做法：

    第一，雙手十指自然屈指并攏，將指尖皮膚輕觸于頭皮上，自前向后、自中向兩側(cè)，對整個頭部皮膚有力的劃摩數(shù)次，直至自我感覺頭部皮膚放松，微熱即可。

    第二，按照上述自前向后、自中向兩側(cè)的順序，對整個頭部皮膚進行較有力的一點一點按壓10次，按壓時宜用指腹，切忌用指甲按壓。

    第三，依然按照上述順序做短距離往返搔抓，類似于洗頭時候的動作，每個區(qū)域抓8下，整個頭部往返搔抓5次。第四，最后輕輕按摩頭部。

    頭皮操最好每天早起和晚睡前各做一次，也可以不定時的隨時做，例如出門前、用腦后等，簡便易行、行之有效。