焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過(guò)度緊張、重壓的精神狀態(tài)，比疾病更影響人們的生活質(zhì)量，甚至?xí)屇行圆慌e。這是因?yàn)槿祟惖男阅芰Α⑿泽w驗(yàn)，除了受生理本能驅(qū)動(dòng)之外，更多地受到大腦神經(jīng)的影響。換句話說(shuō)，一個(gè)人的精神狀態(tài)、思想意識(shí)，能強(qiáng)有力地左右他的性福程度。

　　俗語(yǔ)說(shuō)，飽暖思淫欲。性是生之大欲，必須要在自下而上無(wú)虞、衣食無(wú)缺的情況下，才有余力享受。在現(xiàn)代社會(huì)，人們工作壓力大，睡眠質(zhì)量差、心事重、精神過(guò)度緊張，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致體力、精力都不夠用，那性能力的表現(xiàn)自然就會(huì)受到影響。

　　焦慮、緊張對(duì)人體是一種強(qiáng)烈的惡性刺激，會(huì)導(dǎo)致一種應(yīng)激反應(yīng)，使腎上腺素與去甲腎上腺素分泌劇增，又會(huì)使血管強(qiáng)烈收縮，造成陰莖血液供應(yīng)減少。而失敗的房事會(huì)在男性心中添上新的陰影，帶來(lái)進(jìn)一步的恐慌和焦慮。不良精神因素還會(huì)繼續(xù)刺激大腦皮層，最終形成一個(gè)“不行—恐懼—更不行”的惡性循環(huán)。要求一個(gè)人在內(nèi)外交迫、四方壓力緊逼的情況下仍然“性”致勃勃，那顯然是不公平的?？梢?jiàn)，學(xué)會(huì)減壓，對(duì)改善和提升性福感，具有多么重要、突出的影響。

　　除了生活壓力，一些不良的生活習(xí)慣，也是性能力的“大敵”，如嗜酒、抽煙、高脂飲食，都在潛移默化地降低男性性功能。