當(dāng)你感到壓力山大時，有沒有提不起勁、什么都不想干的經(jīng)歷？當(dāng)人感到壓力大時，進(jìn)行5-10分鐘的重復(fù)性工作能夠有效地緩解壓力，如什么都不想，戳5分鐘包裝用的塑料氣泡，或是站起來踏5-10分鐘的步。這是因?yàn)椋?dāng)人體使用相同頻率進(jìn)行5-10分鐘作業(yè)時，大腦就會因這樣的刺激釋放快樂物質(zhì)“多巴胺”，一旦多巴胺被激活并開始發(fā)揮作用，就能夠預(yù)防壓力導(dǎo)致的過食及焦慮不安。