經(jīng)常久坐不動的人常常出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這是因為腰部長期處于不運動的狀態(tài)下，從而導(dǎo)致的腰肌勞損的情況。那么腰痛該怎么辦呢?腰疼吃什么好?
 
　  幾款藥膳食療緩解腰疼
    1、三七地黃瘦肉湯

    三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

    功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

    2、三七燉田雞

    肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

    功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

抗輻射、身體好，仲景牌西洋參地黃丸。

    3、三七豬腳筋湯

    豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

    功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。