近日，美國《今日心理學》雜志刊文，總結(jié)了2013年關于提高工作效率的五大發(fā)現(xiàn)，幫你找出工作倦怠和低效的誘因。

    辦公室越擠，大腦越遲鈍。一項涉及4.2萬人的研究顯示，開放式的辦公環(huán)境會使工作效率下降32%，生產(chǎn)力下降15%。這是因為，開放式辦公會使人們壓力增大，沖突增多，血壓升高。

    不坐班，做事易拖沓。如今許多單位同意員工自由選擇工作時間，雖然這樣可以減少運營成本，但代價就是員工把工作拖到最后一刻。調(diào)查顯示，約八成人認為晚上再工作也沒問題。

    睡眠不足，容易出錯。很多研究表明，睡眠不足會降低認知能力。這和醉酒沒有兩樣，容易導致做事漏洞百出。美國哈佛醫(yī)學院查理·賽斯勒博士發(fā)現(xiàn)，如果每天只睡四五個小時，一周后其傷害相當于血液中含有0.1%的酒精。

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    一心多用，效率更低。美國猶他大學研究人員對310名大學生分析發(fā)現(xiàn)，人們往往會高估自己的能力，70%的人認為自己可以同時處理多件事情。而事實上，這樣反而會受到干擾，無法集中精力，導致效率更低。

    喝點咖啡，有助決策。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因、酒精有助于人們作出正確的判斷?？Х壤谔岣咦⒁饬?，使工作思路清晰。酒精雖然會影響大腦皮層，讓人難以集中注意力，但適度飲酒會讓大腦更清靜，提高創(chuàng)造力。此外，工作間隙適度運動也能起到提神醒腦、提高效率的作用。