夏季 如何午休，是白領(lǐng)最為頭疼的一件事情，很多人工作地點(diǎn)里家較遠(yuǎn)，一般中午在辦公室簡(jiǎn)單湊合，但更多是對(duì)著電腦，狀態(tài)和上班沒(méi)有差別，這樣一天下來(lái)就會(huì)非常累，長(zhǎng)期以往，身體可能會(huì)亮起紅燈。那么白領(lǐng)究竟應(yīng)該如何利用午休緩解壓力？ 　　如何利用午休緩解壓力

　　做保健操。如果你整個(gè)上午除了上廁所都沒(méi)離開(kāi)過(guò)自己的座位，趕快起來(lái)做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，可以松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出辦公室，眺望遠(yuǎn)方，深呼吸，可以讓人變得精神起來(lái)，同時(shí)緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。

　　爭(zhēng)做午休美容族。利用午休時(shí)間，遠(yuǎn)離電腦，去附近的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做一些簡(jiǎn)單的美容項(xiàng)目，美容的同時(shí)還能美美地睡個(gè)美容覺(jué)，以達(dá)到保養(yǎng)身心之目的。這不僅讓自己美麗多一點(diǎn)，心情自然也好一點(diǎn)。良好的精神狀態(tài)對(duì)下午的工作也很有幫助。一舉兩得。

　　玩點(diǎn)小游戲徹底放松大腦。辦公族仿佛總有做不完的工作。一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦。總之，所有能讓自己沉浸在快樂(lè)中的游戲都是午休時(shí)光的好選擇。