面對面：

　　你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”。這樣的睡姿暗示雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松，感情穩(wěn)定，高品質(zhì)的相處時間多。

　　緊緊依偎：

　　這是身體上的無限貼近，顯示出情感的親密無間。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護者的角色；睡在前面的那個則是被照顧者，感情細膩、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個好處，就是能增加性愛次數(shù)。”《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學(xué)家意梵尼·托馬斯說。

    背對背：

　　如果你們一直如此，說明兩人性格獨立，喜好差異大，無須借助肢體親昵來表達情感，而且會尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強溝通。

　　姿勢不定：

　　你們個性獨立，但在多數(shù)問題上能達成一致。主動伸出手腳的一方依賴性更強，需要確認枕邊人一直都在。

　　他鼾聲如雷，你容易驚醒。最快的解決方法是買一對耳塞。需要提醒的是，打鼾是一種病，為伴侶健康著想，應(yīng)該鼓勵對方積極就醫(yī)。

　　此外，別在床上擺放毛絨玩具，或在臥室里點香薰蠟燭。臥室布置應(yīng)該簡潔、利落。和睡眠無關(guān)的東西偶爾看看，能提高情趣，但長時間擺放，就會成為生活的累贅。

     功能主治：益氣健脾、養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。  

    哪種睡姿“最般配”

　　“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標。要想睡得好，彼此的姿勢也要“和諧”。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結(jié)了一些般配的睡姿。

　　側(cè)睡，手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人。這能保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。

　　趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”。

　　仰睡，四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人，或是習(xí)慣側(cè)睡，且手腳都緊挨著身體的人。

　　“入睡儀式”增甜蜜

　　在學(xué)習(xí)分享一張床時，夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如，共枕眠能帶來至高的親密；許多妻子都認可，丈夫躺在身邊，心里很踏實；身體健康狀況欠佳的夫妻認為，有一個“床伴”就是多了一個救生員；做噩夢時，伴侶溫柔地撫摸自己，還能驅(qū)散夢中的驚恐。

　　“有些夫妻坦言，分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”，來表達對彼此的愛。

　　說句好聽的。一方要睡時，應(yīng)該說一句簡短的話，傾訴自己的愛，哪怕只是一句“好夢，寶貝”，都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜。

　　下意識地撫摸。若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣，看書時別讓手閑著。用手指當梳子，幫伴侶簡單按摩，有助于其放松，并快速入眠。

　　關(guān)上燈，輕聲細語地聊會兒。只能說說當天遇到的一些趣事，但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的，都不能帶進臥室，更別帶上床。

　　親吻、微笑。這能讓對方帶著愛意，幸福地進入夢鄉(xiāng)。