拖延是絕大部分人的真實(shí)生活寫照。相對(duì)而言，追求完美的人，意志力差、責(zé)任感不強(qiáng)的人更容易患拖延癥。

　　要變拖延為利落，王彥玲建議，一要調(diào)整目標(biāo)，主動(dòng)把事情的困難指數(shù)降低，“先完成再完美”。二是在工作太繁雜的時(shí)候逆轉(zhuǎn)一下辦事程序，從難到易，先把最不想干的事搞定，而后就能輕松自如地處理剩下的工作。

　　回歸家庭

　　王彥玲表示，目前很多人尤其是中年人承擔(dān)著較大的責(zé)任和壓力。緊張過(guò)度就容易焦慮，出現(xiàn)易發(fā)脾氣、煩躁失眠等心理問(wèn)題。

　　王彥玲認(rèn)為，最好的解憂方式是適度地回歸家庭。不要把工作帶回家，尤其不要把工作的情緒帶回家。下班后，盡量不接或簡(jiǎn)短地接聽(tīng)工作電話。從下班路上開(kāi)始，就不要去想工作上的事，徹底關(guān)上腦子里那道工作的門。

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　　增加社交

　　固執(zhí)癥主要是一些老人出現(xiàn)的問(wèn)題。人老的不僅是軀體，心理也會(huì)變得倔強(qiáng)頑固。專家指出，這一方面歸因于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的衰退，另一方面，可能是老人和社會(huì)脫節(jié)導(dǎo)致的。所以，老人要避免固執(zhí)癥，就要適當(dāng)保持社會(huì)交往。

　　年輕人應(yīng)該多體諒老人，如老人常常被保健品銷售忽悠，表面上看，以為是老人盲目追求健康所致，事實(shí)上很多老人是缺乏關(guān)愛(ài)。所以，節(jié)前應(yīng)為老人挑選一些貼心的禮物，過(guò)節(jié)期間應(yīng)多陪伴在老人身邊。