有的網(wǎng)站把“微博控”調(diào)侃地分為八級(jí)：一級(jí)只圍觀不說話;二級(jí)遇到興奮點(diǎn)才回復(fù)、轉(zhuǎn)發(fā);三級(jí)休息時(shí)間全占用;四級(jí)工作時(shí)間也在上微博;五級(jí)雙休日不休息;六級(jí)熬夜找熱點(diǎn);七級(jí)半夜也在刷新頁面;八級(jí)生活顛倒，住院治療。
   
   利用好微博但不要成癮
   
   “微博在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代因?yàn)槠涠绦s可容納海量信息的特點(diǎn)，迅速成為人們可以利用的工具，其積極作用是值得肯定的。特別是一些突發(fā)事件、求救事件，微博所發(fā)揮的作用更加明顯。而且，因?yàn)槿说挠H身社交范圍有限，微博提供了一個(gè)信息共享的平臺(tái)，足不出戶就可以知天下事，交天下朋友。微博成了每個(gè)人的信息發(fā)布平臺(tái)，個(gè)性而且有趣，這有助于人們社交范圍的擴(kuò)大，參與社會(huì)事務(wù)的主動(dòng)性也得到提升。” 我市某醫(yī)院專家說，微博成癮則應(yīng)該盡量避免，微博成癮是網(wǎng)絡(luò)成癮的一部分，一旦成癮后，會(huì)表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)生活漠不關(guān)心，對(duì)正常的人際交往不感興趣而沉迷于虛擬世界選擇性交友，這些都是不健康的。
   
   微博強(qiáng)迫癥　　
   
   圍脖強(qiáng)迫癥，“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火暴，越來越多人見面就聊起微博。但由于“迷戀”微博，網(wǎng)友中出現(xiàn)一大批“微博控”，他們每日每夜地上微博，一上就是十多個(gè)小時(shí)，甚至放棄睡眠時(shí)間，因微博得上心理疾病，逐漸發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差，食欲不振，從各大醫(yī)院心理科了解到，臨床上微博成癮者逐漸增多，他們中不少人患有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。
  
   1、微博強(qiáng)迫癥，因微博得上心理疾病，一些網(wǎng)絡(luò)愛好者最近玩微博玩得很苦惱，建博以來一有空就上微博，每天平均瀏覽微博時(shí)間超過10小時(shí)，成了名副其實(shí)的微博控。逐漸地發(fā)現(xiàn)自己很焦慮，精神狀態(tài)非常差。第二天上班毫無精神，食欲不振。
  
   2、總是下意識(shí)地強(qiáng)迫自己去看微博，很期待刷新頁面的那一刻，即使晚上上廁所我也要看一下。在辦公室和家里坐在電腦前，一定會(huì)打開微博頁面;上下班和出差路上，就用手機(jī)上微博，拍下照片立即上傳;每天醒來就在想今天微博該和博友討論什么;晚上關(guān)掉電腦睡不著覺，很多次都是開著電腦，兩三小時(shí)醒一次去刷新頁面。
  
   3、說實(shí)話像和微博談了一場(chǎng)戀愛。但這場(chǎng)戀愛太累了，我覺得我的身體快承受不了了。無奈只得求助心理醫(yī)生，醫(yī)生診斷為強(qiáng)迫癥。
  
   4.某公司的張小姐就是這樣一個(gè)典型的例子，公司以自己研發(fā)的產(chǎn)品名稱“ppmeet視頻會(huì)議“在新浪微博上注冊(cè)了一個(gè)官方微博，由于工作的需要，李小姐每天至少4個(gè)小時(shí)在不停的更新微博內(nèi)容，回家后還想更新自己的私人微博，每天花在上面的時(shí)間將近7個(gè)小時(shí)。李小姐現(xiàn)在直呼有點(diǎn)受不了，壓抑的很。醫(yī)生后來告訴她，這就是患上了”微博強(qiáng)迫癥”。
   
   微博現(xiàn)象
   
   1、一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示被調(diào)查的300人中，有78人(26%)每天打開電腦的第一件事就是微博;有45人(15%)出門在外使用手機(jī)，隨時(shí)隨地發(fā)微博，上廁所也不耽誤;而有18人(6%)每天發(fā)微博10條以上;有84人(28%)至少每天上1-3次微博;只看微博不發(fā)言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。
  
   2、連續(xù)上微博六小時(shí)可能成癮，事實(shí)上微博成癮的病例越來越多。杭城各大醫(yī)院心理科都出現(xiàn)類似病人。
  
   3、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果個(gè)人平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的連續(xù)上網(wǎng)超過6小時(shí)，且符合以下癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過3個(gè)月，即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。
   
   成癮表現(xiàn)
   
   1、主要表現(xiàn)為對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感;減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。
  
   2、成癮標(biāo)準(zhǔn)也要在以下5條至少符合1條：為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入程度;使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制;固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止;因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動(dòng);將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。
  
   3、每日上微博6小時(shí)，且符合以上癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過3個(gè)月，即為微博成癮。
   
   影響后果
   
   1、微博成癮會(huì)致兩大心疾，別小看微博成癮，它很可能導(dǎo)致焦慮癥和強(qiáng)迫癥。每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發(fā)微博10條以上，至少每天上1-3次微博，經(jīng)常毫無原因地反復(fù)打開微博，反復(fù)刷新微博頁面。符合上述條件的人已經(jīng)患上微博強(qiáng)迫癥。
  
   2、上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥產(chǎn)生。
  
   3、這些人的生活已經(jīng)離不開微博，他們每天都會(huì)不自主地上微博，關(guān)注微博。微博有粉絲數(shù)，關(guān)注度，像這種想去淘寶批量買粉絲來超越其他同事，已經(jīng)產(chǎn)生攀比和嫉妒心，從而導(dǎo)致這兩大心理疾病。
  
   4、由于過度沉迷于微博的虛擬世界，容易導(dǎo)致個(gè)體社會(huì)功能的缺失。微博本來是增強(qiáng)人際交往的工具，但是過度沉迷卻會(huì)起相反的作用，導(dǎo)致個(gè)人與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的隔離，造成人際關(guān)系的緊張。
   
   專家建議
   
   1、“織圍脖”一定要掌握“度”，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應(yīng)盡量少上微博;僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達(dá)到身心滿足后應(yīng)停止關(guān)注微博，微博控要把握“度”。
  
   2、使用微博要在需求范圍之內(nèi)，不能因?yàn)橥嫖⒉D掉正常休息時(shí)間。比如雙休日，下班后就應(yīng)和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。