隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作中惜時(shí)如金拼效率已成為職場(chǎng)制勝的決定性因素之一，伴隨著名利雙收的喜悅，更多后遺癥也接踵而至，白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ鲊I心瀝血，已經(jīng)浪費(fèi)了過多精力，導(dǎo)致下班后不再喜歡與家人朋友溝通，染上了嚴(yán)重的“下班沉默癥”。
  
   染上“下班沉默癥”并不可怕，可怕的是缺少了與人溝通的欲望，與家人朋友產(chǎn)生隔閡，喪失對(duì)生活的熱情，自我封閉，將快樂與悲傷全部壓抑在自己心中。據(jù)調(diào)查，“下班沉默癥”在北京、上海、廣州等一線城市的發(fā)生率尤為嚴(yán)重，與這些城市生活節(jié)奏快、壓力大有直接關(guān)系；而二三線城市這種現(xiàn)象則輕微的多。所以親愛的，別讓工作奪走你的笑容，下班后的時(shí)間更要充分享受私人生活，放松一整天的忙碌心情。
  
   孟茜大學(xué)時(shí)能歌善舞，擁有高出鏡率又多才多藝，加上性格活潑開朗，在校期間廣受老師和同學(xué)們的歡迎。
  
   可畢業(yè)一年后的同學(xué)聚會(huì)上，昔日這只百靈鳥卻開始沉默是金，幾乎全場(chǎng)一言不發(fā)。好友們以為她受挫而一蹶不振，所以一一來(lái)安慰，可她卻告知好友們自己很好，工作上也順利，馬上就有機(jī)會(huì)晉升。
  
   談到自己為什么變得如此沉默，她說每天上班都要跟許多不同的人打交道，口若懸河滔滔不絕，所以下班后一句話都不想多說，久而久之就形成現(xiàn)在這個(gè)樣子。父母偶爾埋怨她“不近人情”，朋友也說她變得難以接近，
  
   孟茜自己也明白問題所在，可還是打不起精神來(lái)強(qiáng)顏歡笑。
  
   “下班沉默癥”并不是消極的生活態(tài)度，懶得說話只是因?yàn)楣ぷ骼寺颂嗟木?。然而，?dāng)這種癥狀成為一些白領(lǐng)慣性的休息方式時(shí)，某些嚴(yán)重后果就已經(jīng)處于潛伏期了。
  
   所以，拯救生活，擺脫“下班沉默癥”迫在眉睫。

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   1、改變不良解壓方式
   
   職場(chǎng)白領(lǐng)由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等因素，往往會(huì)選擇獨(dú)處或自我調(diào)節(jié)的解壓方式，這些方式雖然能讓浮躁的心暫時(shí)處于平靜狀態(tài)，卻不能解決問題，更不能從根本上緩解疲勞和壓力。
  
   改變一下解壓方式，練瑜伽、游泳、集體出游……健康的解壓方法會(huì)讓你離幸福更進(jìn)一步。
   
   2、工作生活互不干擾，重現(xiàn)日常親友關(guān)系
   
   工作和生活是分開的兩部分，所以很多人說，不要把情緒帶到工作中去；同理，更不要把工作帶回家中。
  
   每天工作占據(jù)了你生活的大部分時(shí)間，下班后，就更該多花些時(shí)間在親友身上，哪怕只是為他們做一頓飯，昔日的溫暖也會(huì)瞬間被點(diǎn)燃，工作壓力自然一掃而光！
   
   3、擠時(shí)間，給自己更多自由
   
   學(xué)會(huì)支配和利用時(shí)間是職場(chǎng)人士的必修課。從工作效率上看，懂得利用時(shí)間的人總是比其他人跑的更快；從個(gè)人生活上看，那些跑得更快的人，似乎一天不止有24個(gè)小時(shí)，當(dāng)旁人因?yàn)楣ぷ髅Σ煌臧β晣@氣的時(shí)候，他們的生活卻豐富得讓人羨慕嫉妒恨。
  
   所以想擁有更多業(yè)余時(shí)間充實(shí)生活，就把工作的8個(gè)小時(shí)填得滿滿的吧。