1、電磁輻射之害
　　癥狀：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
　　寶典：仔細地打掃辦公環(huán)境；多喝茶；不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面；常喝綠茶；勤洗臉；在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波；盡量使用液晶顯示器。

　　2、長期處在灰塵場
　　癥狀：皮膚過敏。處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。
　　寶典：不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；經(jīng)常開窗通風(fēng)；在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

　　3、干眼癥與電腦眼病
　　癥狀：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?？达@示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。
　　寶典：距顯示器需要70厘米以上；把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度；避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線；使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水；眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)

　　4、恐怖鼠標手
　　癥狀：長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
　　寶典：避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下；電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度；使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力；鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

　　5、腦功能減弱
　　癥狀：隨著個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
　　寶典：保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。最好每天能有20－30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。