日本調(diào)查資料顯示，近年來(lái)，日本老年癡呆癥的發(fā)作年齡有年輕化趨勢(shì)，４０多歲就發(fā)作的人越來(lái)越多，為此，日本《女性自身》網(wǎng)站最新發(fā)布了日本老年專(zhuān)家設(shè)計(jì)的“老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試分析表”，供大家參考。 　?。保獬隽?xí)慣以車(chē)代步，很少步行。

　　分析：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)令腦前額葉功能變得遲鈍。

　?。玻群脽熅?。

　　分析：無(wú)論抽煙還是喝酒，都會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化。

　?。常畬?duì)穿著打扮失去興趣（主要針對(duì)女性）。

　　分析：對(duì)鏡整理儀容，活動(dòng)手腳、身體，可良性刺激大腦。

　?。矗戳穗娪盎螂娨暪?jié)目后無(wú)動(dòng)于衷。

　　分析：呆呆地看電視節(jié)目表明你沒(méi)有活動(dòng)大腦。

　　５．性格循規(guī)蹈矩，一絲不茍。

　　分析：說(shuō)明你為人處世缺乏靈活變通，對(duì)大腦的良性刺激也少。

　?。叮畬?duì)失敗耿耿于懷，或?qū)ν履钅畈煌?br />
　　分析：此類(lèi)負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

　?。罚钅Ｊ交?，缺少變化。

　　分析：一成不變的生活會(huì)加速大腦老化。

　?。福程羰?。

　　分析：這種不良飲食習(xí)慣很可能會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化。

　?。梗畬?duì)體檢結(jié)果中需要注意的與心腦血管有關(guān)的項(xiàng)目置之不理。

　　分析：疏于個(gè)人健康管理，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致腦功能障礙。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　１０．生活中沉默寡言，與人打交道不多。

　　分析：多與人會(huì)話交流能良性刺激大腦。

　?。保保陬^禪是“真麻煩”、“煩死了”之類(lèi)。

　　分析：嫌做事麻煩，不喜行動(dòng)的人大腦老得快。

　　１２．盲信報(bào)紙和電視新聞。

　　分析：不要全盤(pán)接受，多思考新聞來(lái)龍去脈，對(duì)大腦是良性刺激。

　?。保常宦?tīng)他人意見(jiàn)，一意孤行。

　　分析：固執(zhí)己見(jiàn)，不利大腦吸收新信息，會(huì)加速大腦老化。

　　若符合選項(xiàng)少于３個(gè)，你得老癡的風(fēng)險(xiǎn)為０，希望繼續(xù)保持現(xiàn)狀；若符合選項(xiàng)在４—６個(gè)，你得老癡的風(fēng)險(xiǎn)為３０％，得有針對(duì)性地做出改變；若符合選項(xiàng)在７—１０個(gè)，你得老癡的風(fēng)險(xiǎn)為６０％，危機(jī)來(lái)臨，要做較大改變；若符合選項(xiàng)超過(guò)１１個(gè)，你得老癡的風(fēng)險(xiǎn)為９０％，紅燈已亮，需要全面改變。

    防止老年癡呆從中年開(kāi)始

　　我國(guó)老年癡呆癥呈不斷上升趨勢(shì)，已占據(jù)老年病的首位“殺手”位置，而其中高級(jí)知識(shí)分子得病率占到２０％以上，且每年以５％的比例不斷攀升。

　　人到中年后，腦的功能和結(jié)構(gòu)即產(chǎn)生老化，大量神經(jīng)細(xì)胞退化，大腦開(kāi)始萎縮。但有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦具有高度的可塑性，一些能經(jīng)常積極用腦的健康老年人，其傳遞信息的細(xì)胞樹(shù)突數(shù)并不減少，甚至增加。所以延緩大腦衰老、減少癡呆的發(fā)生是有可能的。因此，進(jìn)入中年后，就要開(kāi)始預(yù)防癡呆病的發(fā)生。

　　預(yù)防癡呆病重要的是講求方法，做好預(yù)防。首先是積極避免導(dǎo)致癡呆的各種危險(xiǎn)因素（如不良的生活方式和飲食習(xí)慣，嗜煙酒，情緒抑郁，獨(dú)居，環(huán)境污染等），積極防治有關(guān)疾病（高血壓，糖尿病，高血脂，性病，甲狀腺功能減退等），也能預(yù)防或減少癡呆的發(fā)生。其次是勤于動(dòng)腦。包括兩個(gè)方面，一個(gè)是腦力勞動(dòng)從不停止，一個(gè)是身體運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。多動(dòng)腦可提高了記憶力、理解力和語(yǔ)言表達(dá)能力，使大腦活動(dòng)處于活躍期。第三是保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。良好的積極向上的心態(tài)，可提高人對(duì)外界事物的興趣，使大腦不斷興奮。第四是加強(qiáng)體育鍛練。進(jìn)行一些自已喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)；第五是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素Ｅ。