國外研究發(fā)現(xiàn)，住家遠(yuǎn)、上班時間長的人普遍會有壓力增大、睡眠質(zhì)量下降、社交活動減少等表現(xiàn)。不單單是距離，通勤途中發(fā)生的各種意外，比如班車誤點(diǎn)、車輛故障、道路擁堵、擠車的人太多等等，也是導(dǎo)致壓力上升的原因。

　　最近，瑞典的一個研究小組對瑞典斯堪尼亞大約 2.1萬人進(jìn)行了調(diào)研。這些人每周工作30小時以上，大部分人自己開車上班，差不多1/4 的人乘坐公共交通工具。受訪者會告訴研究人員他們上下班時的心情和上下班的單程距離，并且回答一些問題，主要是用于評估他們的睡眠質(zhì)量、每天的壓力水平、精力狀況、心理健康以及總體的健康狀況。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)距離通勤確實(shí)會導(dǎo)致健康問題，聯(lián)系最緊密的就是睡眠質(zhì)量下降、精力衰竭、壓力增加，以及總體健康水平降低。研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)心理健康水平偏低跟長時間通勤有聯(lián)系。

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　　在這次研究中，研究者將受訪者的通勤時間分為3組：不足30分鐘的，30~60分鐘的，以及超過1小時的。他們發(fā)現(xiàn)，通常來說上班距離越長的人壓力越大，睡眠質(zhì)量和基本健康狀況也越差。但值得注意的是，在這項(xiàng)研究中，花30~60分鐘上班的人反而比上班時間超過1小時的人健康問題更嚴(yán)重。

　　為什么通勤時間長的人反而更健康？這個結(jié)果乍一看讓人有點(diǎn)興奮，但研究者指出，這可能只是由于調(diào)查地區(qū)的特殊性所導(dǎo)致的一個假象。在瑞典斯堪尼亞，花半個小時上班的人大部分都會遇上市里的交通擁堵,而那些要花 1 個小時以上時間上班的人則會到開車到另一個地區(qū)工作，他們將會在一條被研究者稱為“寧靜的鄉(xiāng)村公路”上行駛，這條鄉(xiāng)村公路上有些地方可以讓人得到放松。

　　至于上班距離增加導(dǎo)致的壓力增加，對于那些需要換乘的人尤其明顯。因?yàn)閾Q乘會提高不可預(yù)知性（需要等待多趟車，卻不知道它們什么時候會來）、變化性（不同的路可能花的時間不同，怎么選很糾結(jié)），以及被擠成沙丁魚的可能性。