澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。維生素B在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，維生素B是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過程中不可或缺的營養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對心理健康具有舉足輕重的作用。然而，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補劑及時適量補充。

　　通過降低工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險。