我們?nèi)粝霐[脫職業(yè)倦怠的現(xiàn)象，不做職業(yè)橡皮人，就要首先找到病因，再對癥下藥。

　　職業(yè)倦怠的外因，是許多社會問題和企業(yè)制度的不完善等。如氣候的異常變化、頻發(fā)的安全事故、郭美美事件、貪污腐敗、食品安全的危機(jī)、高居的房價等等，都給人的內(nèi)心投下了巨大的陰影。再如醫(yī)患關(guān)系的緊張、根據(jù)學(xué)生分?jǐn)?shù)對老師的單一評價、企業(yè)管理的人性化欠缺、多種對公平競爭的障礙、學(xué)非所用的就業(yè)現(xiàn)實狀況等等。這些無不都給人許多的無奈，令人產(chǎn)生內(nèi)心的不滿和壓抑。

　　職業(yè)倦怠的內(nèi)因，主要表現(xiàn)為：

　　1、不能從工作中體會到樂趣：主要是覺得工作枯燥單調(diào)、沒創(chuàng)意可言;

　　2、不能滿足內(nèi)心的成就感：成績得不到認(rèn)可，工資回報也不滿意，自己的價值被貶低;

　　3、不能滿足內(nèi)心的控制欲望：在工作中總有一種受控于他人、受控于機(jī)器的感覺;

　　4、身心的極度疲憊：巨大的工作壓力，超長的工作時間，工作成了壓在心頭的負(fù)擔(dān);

　　5、比較心態(tài)：覺得自己的工作不如別人的好，自己的運(yùn)氣總是很差。