2010年結(jié)束了，忙碌的年終生活是否讓你疲憊不堪？激烈的競爭，需要我們?nèi)σ愿懊鎸Ω鞣N各樣的挑戰(zhàn)，但長時間精力充沛地工作和生活并非易事。相反，許多人都因疲勞出現(xiàn)這樣那樣的小狀況，甚至對生活失去信心。專家們對現(xiàn)代人的這種"通病"開出了一系列簡便可行的健康保健處方，讓你的2011可以一整年不疲勞。

　　TEST 測測你的疲勞指數(shù)

　　總是覺得頭重，腦袋昏昏沉沉的。

　　眼睛比以前更容易疲勞。

　　有時會鼻塞。

　　有時會頭暈，但以前無此情形。

　　常感覺站起來時會頭暈，而且還會瞬間頭暈眼花，站不穩(wěn)。

　　有時會耳鳴，但以前無此情形。

　　嘴破的情形比以前更容易發(fā)生。

　　經(jīng)常喉嚨痛。

　　經(jīng)常長白色舌苔，但以前并不會。

　　以前喜歡吃的東西，現(xiàn)在并不覺得那么想吃，對食物的喜好逐漸改變。

　　覺得胃里的食物沒消化，常覺得胃怪怪的。

　　肚子發(fā)脹、疼痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。

　　肩膀酸痛。

　　背部和腰部常感到疼痛。

　　比以前更容易乏力，且乏力不容易消除。

　　體重下降，有時會沒有食欲。

　　稍微做點事就立刻感到疲憊。

　　有時早上起床時仍覺得不舒暢，好像前一天的疲累還未完全消除。

　　對工作提不起勁，注意力也無法集中。

　　夜里難以入睡。

　　常常做夢，但以前并不會。

　　半夜一兩點會醒來，之后就再也睡不著。

　　常會突然覺得喘不過氣來，好像缺氧一樣。

　　有時會有心悸的癥狀，以前并不會。

　　有時覺得胸口好像被勒緊般地疼痛。

　　常感冒，而且不容易好。

　　容易為一點小事生氣，覺得煩躁不安。

　　手腳常覺得冰冷，以前不太會有此情況。

　　容易流汗，尤其是手掌及腋下。

　　不太想與人接觸，變得有點退縮，覺得麻煩，但以前并不會。

　　計分方式：(1題1分)

　　00 ~05分 正常。

　　06 ~10分輕度疲勞，請安排時間休養(yǎng)或調(diào)整節(jié)奏。

　　11~20分中度疲勞，找醫(yī)生，設(shè)法減輕身體的癥狀。

　　21~30分強度疲勞，不設(shè)法緩解會有危險，必須盡快找?？漆t(yī)師進行診療。