年尾到來，許多白領(lǐng)一族面臨的心理負(fù)擔(dān)越來越大，嚴(yán)重者甚至患上了輕微的“年關(guān)心理恐慌癥”。

    心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

    “人情債”纏身怎得了

    忙碌了一年，終于盼到快要放幾天假休息了?？墒且幌氲皆?、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底又是讓人憂愁。

    12月初，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學(xué)同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧?！跋胂脒^節(jié)還要給家人購買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備各種禮品，還要給兩家老人安排各種冬令補(bǔ)品，真讓人心煩的?！庇纱?，她開始失眠，整日焦慮。

    心理專家點(diǎn)評：對平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)階層來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)?？赐笥?、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。

    過年里，同學(xué)朋友間聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。對此，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。

    其次，對實(shí)際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要因?yàn)橹С鎏?，給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己放松一下的理由，有時(shí)拋開了并沒有想象中嚴(yán)重會“犯錯(cuò)”。而心理壓力卻可以獲得釋放。

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    追求紅包患上焦慮

    年底一到，年獎又成了白領(lǐng)關(guān)心的重點(diǎn)話題。對于“奮戰(zhàn)”在職業(yè)戰(zhàn)場上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。

    小林是去年新進(jìn)外企的名校大學(xué)生，最近聽說今年公司要對他們進(jìn)行考核后再定年獎的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準(zhǔn)備即將到來的公司年考。

    “這是我第一次參加公司的年考，領(lǐng)導(dǎo)也沒告訴我們考什么內(nèi)容，哪些是重點(diǎn)。再加上事關(guān)薪資收入、今后公司對自身的評價(jià)，因此很多同事都十分緊張，就怕過不了關(guān)，影響以后升職，很多人急得上了火?！毙×终f，最近一周自己吃飯沒味、睡覺失眠，腦子成天想著考試、年獎，快要崩潰了。由此，患上焦慮癥。

    心理專家點(diǎn)評：職場新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，年終大紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時(shí)也是他們的一個(gè)心理死結(jié)。

    因此，從激勵的角度而言，職場的年輕人重視自身價(jià)值和金錢價(jià)值，這是好事。但也需要提醒職場新人，單純以經(jīng)濟(jì)結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險(xiǎn)，僅僅以拿到大紅包年獎來證明自己的能力會干擾你的從業(yè)判斷。它絕不是評價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是最高標(biāo)準(zhǔn)。

    為此提醒廣大職場新人，與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應(yīng)對企業(yè)考核，一味追求最好和“惡補(bǔ)”，只會事倍功半。同時(shí)，作為企業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該盡量給他們一個(gè)寬松的考核環(huán)境，不能給他們施加太大的壓力。