職場人年底易陷職業(yè)疲勞期四招趕跑它

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間：2009/12/10

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“最近覺得好累！”“工作怎么這么多，沒完沒了！”“我以前很喜歡這份工作，可是現(xiàn)在，越做越?jīng)]勁！”接近年底，這類埋怨之聲并不少見，甚至我們自己也是其中的抱怨者。工作的應(yīng)接不暇，令我們開始懷疑自己的能力：我是否真的適合做這一行？

　　日前，國內(nèi)一人力資源服務(wù)商發(fā)布的萬人調(diào)查顯示，超過一半的人2009年薪水低于2008年同期，近80%的職場人感到精神緊張和壓力，三分之二的職場人感到壓抑，超過70%的職場人對工作產(chǎn)生倦怠，表示“不喜歡現(xiàn)在的工作”。

　　不過，人力資源專家就提醒：這并不一定是需要重新?lián)駱I(yè)的職業(yè)倦怠，而是隨著社會競爭越來越激烈，年底工作量激增，悄然來襲的“職業(yè)疲勞”！

　　職業(yè)疲勞VS職業(yè)倦怠

　　關(guān)于職業(yè)倦怠問題，近年一直備受關(guān)注。職業(yè)倦怠又叫做“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。職場人士工作了3-5年，通常是職業(yè)倦怠的爆發(fā)期。

　　而職業(yè)疲勞職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來看，白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者的患病率比較高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入職業(yè)疲勞。它具有階段性、周期性的倦怠，最明顯的癥狀之一，是對工作實行“拖”字訣，拖拖拉拉就是不想完成。

　　單看這樣的定義，是不是難以區(qū)分？智聯(lián)招聘高級職業(yè)顧問陳寧解釋，可以從兩者的調(diào)節(jié)方式上去看。疲勞是可以通過休整、讀書充電、放松身心來調(diào)節(jié)恢復(fù)的，闖過“年關(guān)”，工作熱情就可以復(fù)活；倦怠是個更大范圍上的概念，不是放松就可以重拾激情的，心理倦怠多于身體疲勞，往往需要自我判斷，審慎考慮是否需要另行擇業(yè)。

　　疲勞的你，倒在何方？

　　職業(yè)疲勞周期和人的生命周期一樣，有一定規(guī)律可循。對任何一個從業(yè)人員來說，到了一定的時間它是必然要以一種固定的形式出現(xiàn)。我們到底為什么如此疲勞？人力資源專家對產(chǎn)生原因做了一個歸納，我們可以自我審視一番。

　　主觀原因

　　◆重大的挫折、打擊或挫折打擊的長期疊加

　　工作的不順利，會不斷給人不同程度的挫折和打擊，令人懷疑自身的能力，自信逐漸降低，并且不斷為自己的失敗和工作不力找借口。

　　◆攀比心態(tài)作怪

　　工作時間長了，同行之間的交流、對比也會增加，見到同行職高薪厚，失了平常心，抱怨越來越多，心態(tài)逐漸由波動發(fā)展到失衡。

　　◆工作多年，進步不大

　　以前業(yè)績優(yōu)秀的職員，面對公司(社會)和家庭的多重壓力難以調(diào)整。

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