據(jù)報道，人們每天都要喝水，這件看似平常的事，其實還有許多學(xué)問——冬季人體維生素攝取量少，喝白開水的同時可補充一些果汁、蔬菜汁；辦公室一族喝水過多反而不利于新陳代謝；清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分鐘再起床，有助于清潔膽和肝……

    醫(yī)學(xué)研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前，很少運動，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣，不要一下子喝太多，因為水分會滯留在體內(nèi)，反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經(jīng)含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。

    想減肥的人：飯前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這可是免費的減肥法哦。既可省去一大筆買減肥藥的開銷，還可少吃一堆垃圾食物，避免積食。

    每日飲水行程表

    6：30晨起先喝水250毫升，半個多小時后用早餐。

    8：30從起床到去辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水，所以到辦公室后，要先喝水至少250毫升。

    11：00工作一段時間后一定要給自己一杯水，這有助于放松情緒。

    12：40午餐后約半小時可少喝些水。

    14：40喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。

    17：00下班前再喝杯水。想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

    22：00睡前一至半小時再喝一杯水。