編者按：相聲演員姜昆，雖說已近花甲之年，身體卻仍像年輕人一樣健康，他有套獨(dú)創(chuàng)的“一二三四五”健身法，細(xì)細(xì)品味，其中凝聚了不少的養(yǎng)生精髓。

　　姜昆說：人越忙越應(yīng)重視養(yǎng)生，現(xiàn)代人心理壓力大，一定要養(yǎng)成一個(gè)會笑的習(xí)慣，他的絕招就是做一個(gè)有趣的人，采取“一二三四五”健身法。

　　一是一個(gè)中心：就是要以身體健康為中心；

　　二是兩個(gè)點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)。尤其是上了年紀(jì)，更應(yīng)該開明。哈哈一樂，看開了，比什么靈丹妙藥都有用；瀟灑一點(diǎn)，也就是說，講究點(diǎn)生活質(zhì)量，散散步旅游旅游，剩菜剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費(fèi)藥錢。

　　三是三個(gè)“忘記”：一是忘記自己的年齡；二是忘記疾病，因?yàn)楸緛聿〔淮?，也許老想老想，病倒厲害了；三是忘記自己的恩恩怨怨。

　　四是四個(gè)“老”：老窩、老伴兒、老友、老底兒。

　　由于工作原因，姜昆經(jīng)常住飯店，所以姜昆說，在飯店時(shí)想家，這很正常，如果在家時(shí)想飯店，這人就不正常了。老了老了看出“伴”的重要，“小蜜”再好不能跟你一輩子，對不對？你高高在上時(shí)的朋友，等你沒落了就不一定是朋友。

　　五是五個(gè)字：笑、俏、嘮、跳（一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己，要上癮，要專心）、掉（這條最重要，要掉價(jià)！要在年紀(jì)上“服老”，在職位方面能上能下）。