寒冷天氣使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤積，引起尿頻、尿急、夜尿、尿痛、 會陰睪丸疼痛等癥狀。寒冷天氣還可以使人體的免疫功能受到一定程度的削弱。

　　那么，如何在冬天保護好前列腺呢?下面的“三好法則”如能加以實行，能起到緩解前列腺癥狀的良好作用。

　　第一好：吃好

　　補什么：微量元素鋅和抗氧化劑(均有利于前列腺的健康)。

　　吃什么：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

　　不宜吃什么：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和 膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。

　　第二好：喝好

　　喝什么：水。

　　作用：寒冷的季節(jié)里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預(yù)防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　怎么喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2~3個小時應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態(tài)度是不可取的。 憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難 和急性尿潴留。所以，記住有尿意時立刻去小便。

　　第三好：玩好

　　玩什么：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

　　怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定 了男人是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲 克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

　　專家特別提醒廣大男性，在冬季戶外運動時一定要多穿衣服以防寒。保持溫暖的局部環(huán)境可使前列腺引流通暢、充血水腫狀態(tài)得到緩解;反之，受涼則易加重前列腺的癥狀。