補(bǔ)血的方法

    1、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng)、易于消化、可多食以下食物：紅 棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦 肉、黃蟮、海參、鮑魚(yú)、烏雞、雞 蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝 麻、蝦仁、紅糖、飴糖等、宜用蒸、 煮、燉、煲、熬、燴等烹飪方法。

　　食法舉例：①生山藥100克，生苡仁 50克。龍眼肉20克、粳米100克。 先將生苡仁和粳米煮熟、再將去皮 搗碎之生山藥和龍眼肉入內(nèi)同煮;②蓮子20克、豬肚—具。蓮子納入 豬肚縫合，加鹽及調(diào)料(隨個(gè)人喜好，如姜絲、八角、茴香等)、文火燉熟、吃肚喝湯。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??！

　　女性保健重在養(yǎng)血--人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤;只有肉實(shí)，才能有肌肉發(fā)達(dá)，體型健美。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。

　　2、簡(jiǎn)易方藥：

　　黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、當(dāng)歸、山藥、阿膠等。上述藥物各10克，水煎服、阿膠烊化、每周二或三次。

　　3、經(jīng)絡(luò)療法：

　　經(jīng)常艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交。每次灸30-20分鐘。

　　4、生活起居：

　　避免過(guò)度勞累， 尤具過(guò)度思慮。

　　5、皮膚護(hù)理：

　　血虛者主要的美容問(wèn)題是皮膚萎黃、干枯憔悴，應(yīng)使用營(yíng)養(yǎng)抗衰老以及保水保濕的系列護(hù)膚品。