一般來(lái)說(shuō),乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱(chēng)。胖人的乳房中脂肪積聚較多,所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少,故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。
因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng),黃體酮使乳腺管不斷形成乳腺小管。對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿(mǎn)的女性還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類(lèi)、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類(lèi)、植物油類(lèi)等,使瘦弱的變體變得豐滿(mǎn),同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿(mǎn)有彈性。
對(duì)于乳房瘦小或大小不均者除了注意睡姿、按摩運(yùn)動(dòng)并輔以藥物治療外,采用飲食療法不失為一大捷徑。
豆?jié){燉羊肉
淮山150克,羊肉55克,豆?jié){500克,油、鹽、姜少許,燉2小時(shí),每周吃2次。
海帶燉鯉魚(yú)
海帶200克,豬腳一只,花生150克,鯉魚(yú)500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚(yú),煮后放入配料后用微火燉。
荔枝粥
荔枝干15枚去殼取肉,蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同煮粥,每周吃2次。