今天是國際護胃日，由于工作生活壓力，加上生活習慣不規(guī)律，一些朋友時不時就會出現(xiàn)脾胃不舒服。

在中醫(yī)里面，脾胃是不分家的，脾胃可謂是健康的根本。所以想要有一個健康的身體必須要先養(yǎng)脾胃，就像蓋房子需要先打好地基，地基不牢，吃再多的營養(yǎng)品也起不到太大作用。

養(yǎng)護脾胃，這些不良習慣需改善

冷飲吃得爽，脾胃會遭殃：過度吃一些生冷的食物是非常損傷脾胃陽氣的，因此需盡量少吃或不吃冷飲~

另外還可以服用藥物調(diào)理，如仲景牌香砂養(yǎng)胃丸，香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗等藥材組成。能夠溫中和胃，適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。

飲食不規(guī)律，脾胃會受罪：忙起容易忘記吃飯，忙完了又去大吃大喝，這種饑一頓飽一頓對于身體的傷害也是很大的，因此飲食要盡量定時定量，溫度適宜，細嚼慢咽，不可過饑過飽。

生氣除了傷肝，也會傷胃：很多人都知道生氣傷肝，卻不知道的是我們身體又是一個整體的系統(tǒng)，生氣同時也會引起脾胃的問題，所以保持心情的舒暢也是很重要的。可對證服用仲景牌逍遙丸，逍遙丸具有疏肝健脾的功效。

除此之外，中醫(yī)認為外避邪氣也很有必要，因此，穿衣上也要注意適時地增減衣服，注意保暖，這樣腸胃也會更舒適。有胃病的人，要特別注意胃部的保暖，根據(jù)天氣的變化隨時增減衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼引發(fā)腸胃不適。

平時可以根據(jù)自身情況，進行適當?shù)捏w育鍛煉，瑜伽、打太極拳、游泳等，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力，促進身心健康。