上火導致火氣太大該怎么辦？要多吃吃水果，多喝喝清火湯。大部分蔬果都具有清熱降火的效果，但是也有一些水果是會引起上火，只會“火上澆油”，例如龍眼、荔枝、榴蓮、橘子等。

       上火了喝什么清火湯好

        1、番薯冬瓜湯

        準備500克番薯，300克芥菜，適量的冬瓜，一塊生姜，適量的油和食鹽。把番薯削皮洗干凈后切成塊，然后和姜塊，放入鍋中，加入水一起煲。等到水開了，把冬瓜去皮后切成小塊放進去，然后放入油和食鹽，等到水沸騰后轉成小伙，煲湯20分鐘后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用。

        功效：這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。

        2、梔子蓮子湯

        準備30克帶芯的蓮子，15克梔子，適量的冰糖。蓮子要提前用水泡開。先把梔子用紗布包裹起來，然后和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮，水大概放入500毫升。大火煮開后，加入冰糖，然后轉乘小火，繼續(xù)煮半小時。蓮子熟了后，就可以把梔子拿掉，然后吃蓮子喝湯就可以。每天早晚各吃一碗。

        功效：蓮子心很苦，但確實清熱去火的良藥，還可以安神、降壓。梔子也同樣具有清熱去火的作用。

        3、苦瓜排骨湯

         準備一根苦瓜，300克排骨，半個玉米，適量的食鹽和雞精。先把排骨洗干凈用熱水焯一遍，然后放入燉鍋中，等到水燒開后加入切成塊的玉米，一起燉煮半小時左右，然后加入去掉籽切成小塊的苦瓜，轉成小伙慢慢燉。熟了之后，加入食鹽和雞精調味。

        功效：苦瓜是很常見的降火食物，既能夠去火、解暑，還可以排毒。