吃撐了來點南瓜

　　南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　抗衰老來點山藥

　　山藥幾乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩衰老。

　　南瓜配山藥輔助降血糖

　　南瓜、山藥去皮、切片；炒鍋放油燒熱后，放入南瓜、山藥炒熟，調(diào)味即可食用。