節(jié)日餐桌菜肴豐盛，容易引發(fā)上火便秘，咽喉腫痛、消化不良等癥狀，如遇上外感風(fēng)寒，就會引發(fā)感冒等疾病發(fā)生。

    對此，專家指出，冬天寒冷干燥，如果不注意飲食調(diào)節(jié)和及時補(bǔ)充水分，就容易造成人體陰陽失衡而上火，再加之節(jié)日期間牛羊肉等滋補(bǔ)類食物增多，致使胃火加大。專家建議，節(jié)后市民宜少沾些葷腥，多吃點(diǎn)蔬菜水果，適當(dāng)吃些雜糧，便可解除身體危機(jī)。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預(yù)防便秘，維持人體新陳代謝的需要。專家建議，早上可飲一杯五谷豆?jié){(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿卜汁)。

    對于節(jié)日期間多吃致消化不良的市民，仲景健康網(wǎng)小編建議大家可自己動手煲一些蘋果山楂水，可健脾、助消化；節(jié)日中飲酒較多的市民用葛根、靈芝、香菇、甘草、陳皮煲水進(jìn)行飲食調(diào)理；對于經(jīng)常熬夜致上火并引起腸胃疾病的市民，節(jié)后可用蓮子百合麥冬瘦肉煲大米粥，有清心潤肺、益胃安神之功效。