古代的養(yǎng)生十分重視小便的清利。蘇東坡的《養(yǎng)身雜記》中就說到“要長生，小便清”。小便通利潔凈，說明人體水液代謝正常，廢物能排除干凈。怎樣保持小便清利呢？
    多喝水：每天飲水6杯(每杯250毫升)。 運(yùn)動、高溫及環(huán)境干燥的情況下，喝水量還要有所增加。多飲水可使尿液稀釋，減少尿中有毒物質(zhì)對膀胱的刺激，有“沖洗”膀胱的作用。

    不憋尿：憋尿不僅會增加毒物的停留時(shí)間，而且還會引起膀胱內(nèi)壓力增高，若尿液返流腎臟還可誘發(fā)畏寒發(fā)熱、腰部酸痛、尿頻及尿急癥狀?！肚Ы鸱健氛J(rèn)為：“忍尿不便，膝冷成痹”，指出了及時(shí)排尿的重要性。

    不用力小便：要順其自然，不要用力屏氣。男性到一定年齡，可能有前列腺肥大癥狀，必要時(shí)，要抽血檢查“前列腺特異抗原”。身體虛弱者，則提倡蹲下或坐式小便，使尿液緩慢地排出，以避免過耗傷腎。