腎臟與泌尿系統(tǒng)疾病
　　
　　腎臟與泌尿系統(tǒng)是相當(dāng)復(fù)雜的“人體工廠”，其包含下列器官：腎臟一對(duì)、輸尿管兩條、膀胱和尿道各一，它們的主要功用是排除血液中過多的液體和廢物；此外，腎臟也可以產(chǎn)生與制造紅血球、調(diào)節(jié)血壓，以及與骨的形成有關(guān)的荷爾蒙。
　　
　　借由良好的飲水，可以保護(hù)我們的腎臟與泌尿系統(tǒng)，避免疾病產(chǎn)生：
　　
　　一、尿路結(jié)石：
　　
　　 1預(yù)防尿路結(jié)石最重要的是水分的補(bǔ)充，容易罹患結(jié)石的人，最好維持每日排尿量在兩千毫升以上；并且應(yīng)盡量降低咖啡、茶、可樂、果汁、啤酒的飲用量，因?yàn)樗鼈兌己懈邼舛鹊目扇苄圆菟?，容易形成草酸鈣結(jié)石。
　　
　　 2由于睡眠時(shí)間約占一天的三分之一，長時(shí)間沒有水分代謝會(huì)使尿液濃度升高，引發(fā)尿路結(jié)石形成，因此有醫(yī)生建議，最好能在睡前半小時(shí)喝三百毫升的水以稀釋尿液，即使因此會(huì)半夜起來上廁所也沒關(guān)系。而且，醒來上完廁所后，還應(yīng)再喝一杯水，保持尿路暢通。
　　
　　 3飲料以開水最好，有些人害怕水中鈣、磷等礦物質(zhì)會(huì)形成結(jié)石，而堅(jiān)持飲用蒸餾水，但沒必要這樣做。因?yàn)?，一般水中的礦物質(zhì)含量較食物來說極為稀少（例如鈣在豆腐、牛奶中含量非常豐富），而且溶解度高不易形成晶體，加上多喝水可以稀釋尿液、保持尿路暢通，降低罹患尿路結(jié)石的危險(xiǎn)，所以即使喝礦泉水也無妨。況且，完全不含礦物質(zhì)的蒸餾水，也不見得是正確的選擇。
　　
　　二、膀胱炎：
　　
　　平時(shí)多補(bǔ)充水分，讓膀胱隨時(shí)貯積適度的水分，可以使膀胱肌肉安定。尤其是經(jīng)常憋尿的人，膀胱內(nèi)滿是又濃又臟的尿液，不但細(xì)菌容易滋生，而且尿液中的強(qiáng)酸性也會(huì)讓膀胱肌肉很容易被灼傷，進(jìn)而加速膀胱細(xì)胞的老化。倘若不及早改善，就會(huì)出現(xiàn)許多小毛病，例如夜尿次數(shù)增加但尿量不多，即使尿量很少卻有尿意，讓人情緒不穩(wěn)。