1.飲食合理 在我國春節(jié)有大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣,幾乎每家的餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品,老年人稍不注意,就會因吃得過多而引發(fā)各種病癥。因此,老年人對油膩的葷菜切不可多吃,而應(yīng)多吃蔬菜。晚餐堅持吃素食,以七八分飽為宜。
2.切莫貪杯 春節(jié)期間,老年人因為飲酒過量而導(dǎo)致中風、急性胰腺炎、酒精性胃炎等急癥的相當多。因此,老年人切莫貪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲,而且每天不能超過一次。
3.玩樂有度 節(jié)日期間電視節(jié)目好,老年人不要連續(xù)觀看時間過久,每天最好不超過4小時;應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片,少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片;不要參加賭博性質(zhì)的棋牌類活動,更不要通宵達旦;祖國醫(yī)學(xué)認為“過喜傷心”,長時間情緒激動,會導(dǎo)致心率加快,血壓升高,誘發(fā)中風或心臟病,所以老年人要學(xué)會控制自己的情緒。
4.一如既往 節(jié)日期間,老年人要保持良好的生活習(xí)慣,早睡早起,堅持體育鍛煉,不要因為歡度節(jié)日和吃喝玩樂打亂原有的生活節(jié)奏。
5.勞逸結(jié)合 不少老人在過節(jié)時由于打掃衛(wèi)生、采購食物、布置美化房間、迎來送往接待、參加文化娛樂活動等,常常弄得筋疲力盡,導(dǎo)致機體免疫力下降,易誘發(fā)各種疾病。所以,老年人要注意休息,不可過度勞累。
6.堅持服藥,及時就醫(yī) 有些老年人認為“過年吃藥不吉利”而擅自停用藥物,這往往會造成嚴重后果。應(yīng)特別指出的是,降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)服用的藥品,一旦停用,會導(dǎo)致中風、糖尿病酮癥酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等。所以,正在用藥治療的老年病人,千萬不可擅自停藥,一定要堅持治療。另外老年人患病應(yīng)及早診治,否則會延誤診治的最佳治療時間。