對于“腎虛”這一詞，應(yīng)該有不少人都聽過，尤其對于男性來說，通常比較害怕腎虛發(fā)生在自己身上。但嘴上害怕，生活習(xí)慣上卻沒有在意，熬夜、吸煙、酗酒、縱欲等等傷腎的行為導(dǎo)致越來越多的人年紀(jì)輕輕就腎虛了，甚至因?yàn)槟I虛影響了正常的夫妻生活。

于是，許多年輕人加入“養(yǎng)生大軍”，在補(bǔ)腎上鉚足了勁，但事與愿違，補(bǔ)腎的好東西吃了不少，就是癥狀不見好，甚至有愈演愈烈的趨勢！這是因?yàn)槟I虛分兩種，一個唱紅臉一個唱白臉，你得區(qū)分好，對證調(diào)理，才會有改善。

看臉分陰陽：腎陰虛與腎陽虛應(yīng)該如何區(qū)分？

腎陰虛的患者腎陰不足。我們都知道陰與陽是相互制約、相互化生的，腎陰不足則會無法抑制腎陽，導(dǎo)致陽氣過盛，人就會表現(xiàn)為“紅臉”：潮熱盜汗、煩躁，總是感覺熱。

腎陽虛的患者腎陽不足，腎陰太盛，人就會表現(xiàn)為“白臉”：畏寒怕冷、面色發(fā)白，總是感覺冷。

除了冷熱之分以外，腎陰虛的患者還會出現(xiàn)硬得快、夫妻生活欲望強(qiáng)，但是夫妻生活的時間短、夢遺等情況高發(fā)，并且還會伴有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。而腎陽虛的患者一般夫妻生活欲望較為低下，且常出現(xiàn)小兄弟硬不起來戰(zhàn)斗時間短同時發(fā)生的情況，并且還會伴有尿頻、夜尿頻多等情況。

辨明陰陽，對證用藥！

辨明腎陰虛與腎陽虛之后，需要對應(yīng)辨證進(jìn)行補(bǔ)腎，這才是治療腎虛的關(guān)鍵。腎陽虛的患者在治療上可用一些溫補(bǔ)腎陽的中成藥比如右歸丸，其對于腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸冷、精神不振、畏寒怕冷、夫妻生活障礙等癥狀有助改善。

腎陰虛的患者在治療上則需要用一些滋陰補(bǔ)腎的代表方劑，比如左歸丸，左歸丸由菟絲子、牛膝等中藥組成，有益腎滋陰、填精補(bǔ)髓的作用，能夠用于治療真陰不足導(dǎo)致的腰酸膝軟、盜汗滑精等。

腎虛調(diào)理，生活習(xí)慣得注意

除了用藥以外，日常生活中也要有所調(diào)整。首先就是調(diào)整不良習(xí)慣，比如過度打手槍、頻繁夫妻生活、長期熬夜、酗酒等等。其次，飲食上可以吃一些補(bǔ)腎的食物，幫助補(bǔ)腎，比如吃一些黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。另外，也可以根據(jù)個人情況，進(jìn)行適度運(yùn)動。