關(guān)節(jié)炎作為常見的慢性病之一，嚴(yán)重可致患者關(guān)節(jié)殘疾，影響生活質(zhì)量。 那么，哪些原因會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎？日常生活中又該注意哪些細(xì)節(jié)呢？

什么是“關(guān)節(jié)炎”？

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數(shù)十種。

臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。

關(guān)節(jié)炎的病因復(fù)雜，主要與自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。根據(jù)病因可將關(guān)節(jié)炎分為骨性、類風(fēng)濕性、強(qiáng)直性、反應(yīng)性、痛風(fēng)性、風(fēng)濕性、化膿性等。

導(dǎo)致“關(guān)節(jié)炎”復(fù)發(fā)的原因

第一，冬天穿著很厚，這種衣著的不舒服有可能會(huì)造成一些關(guān)節(jié)的挫傷，或者是半月板撕裂而引起的關(guān)節(jié)疼痛。

第二，常見原因就是體重過(guò)重。肥胖的體型可能會(huì)增加關(guān)節(jié)腔的壓力，而造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

第三，就是我們所處的環(huán)境。如果長(zhǎng)期處于潮濕陰冷的環(huán)境下工作，如：冷庫(kù)、冰庫(kù)?？赡軙?huì)誘發(fā)一些關(guān)節(jié)的炎癥，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不利。

日常應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢？

生活中久坐不活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致我們關(guān)節(jié)周圍的肌肉出現(xiàn)萎縮、僵硬、無(wú)力。從而造成某些小關(guān)節(jié)的功能紊亂，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。

因此，平日里要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)度鍛煉。比如：反復(fù)大幅度的蹲起，有可能會(huì)損傷我們的髕骨關(guān)節(jié)和脛骨關(guān)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血相當(dāng)于關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血自然也少了。潤(rùn)滑油少了，膝蓋就容易磨損，出現(xiàn)疼痛。

而肝主筋、腎主骨生髓，所以滋補(bǔ)肝腎、調(diào)補(bǔ)氣血也是保養(yǎng)關(guān)節(jié)的一個(gè)很重要的方法。另外，中藥熏洗和艾灸也可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。

溫馨提示

冬季是關(guān)節(jié)炎的多發(fā)期。因?yàn)樘鞖夂?，特別是持續(xù)受涼和晝夜溫差較大，關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

在這里提醒大家，一定要注意防寒保暖，日常生活中更要加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等關(guān)節(jié)炎的癥狀，還是應(yīng)該提早去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

另外，一雙大小合適、柔軟保暖、防滑減震的鞋子對(duì)于我們關(guān)節(jié)的保護(hù)作用也不可小覷。對(duì)于一些行走不便、關(guān)節(jié)變形的中老年人群，必要的拐杖、手杖和助行器也要及早安排。