腰為腎之府，所以腎虛的人大多都會(huì)有腰疼腰酸腰困的情況，但想要判斷到底是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛也要參考其他的癥狀。

大家都知道，陰和陽(yáng)本就存在互相制約的關(guān)系，所以陰不足，可導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)偏亢，也就是“陰虛生內(nèi)熱”；而陽(yáng)不足，會(huì)導(dǎo)致陰氣相對(duì)偏盛，即“陽(yáng)虛生外寒”。通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是，腎陰虛會(huì)怕熱，腎陽(yáng)虛則會(huì)怕冷。

腎陰虛“內(nèi)熱”，所以腎陰虛的人群手心、腳心及心胸等部位容易出汗，且多為虛汗，還會(huì)有夜間盜汗，口干舌燥的情況出現(xiàn)，也會(huì)有心情煩躁不安的感覺(jué)，易燥易怒。

腎陰虛的人多面色潮紅，舌苔發(fā)紅，苔薄，或有男子遺精，女子經(jīng)少等情況。

而腎陽(yáng)虛的人以虛寒為臨床表現(xiàn)，局部或是全身都有可能，會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、腹瀉、小便清長(zhǎng)等癥狀。通常會(huì)精神萎靡，做事情提不起興致，郁郁寡歡的。腎陽(yáng)虛的人面色、舌苔發(fā)白，苔厚，身材上會(huì)比較肥胖，伴有水腫，明顯點(diǎn)是從腰部往下的位置，而且中青年人群會(huì)出現(xiàn)性欲減退。

如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，就要引起重視，建議去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷下，自己判斷病情可能有誤差。

在確認(rèn)了自己的病癥之后，就應(yīng)在醫(yī)生建議下「對(duì)證下藥、精準(zhǔn)施策」，這里就以腎陰虛為例，陰水少而火不少，所以用藥就主要治真陰不足。

癥狀較輕可以選擇六味地黃丸，藥材包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮和茯苓，三補(bǔ)三瀉相互配合，可以滋陰補(bǔ)腎，正適合陰虛有內(nèi)熱之人。

癥狀較為嚴(yán)重者，例如感到頭目眩暈，腰酸腿軟，并且沒(méi)有明顯虛熱征象，可以選擇左歸丸，由熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠這八種溫補(bǔ)類中藥材制成，屬于純補(bǔ)精血的方子。

除了用藥，也可以食療，俗話說(shuō)“民以食為天”，在日常飲食中加入補(bǔ)腎的食物，更能輔助調(diào)養(yǎng)。

腎陰虛患者需要去內(nèi)熱，平時(shí)可以多食用冬瓜、百合、枸杞等甘涼滋潤(rùn)食物，像黑芝麻、黑米等這些多吃也有很好的滋陰補(bǔ)腎效果。

腎陽(yáng)虛患者則正好相反，需要吃生姜、桂圓、栗子、羊肉等溫補(bǔ)類食物。

在食物調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如太極拳、五禽戲這些不太激烈的運(yùn)動(dòng)就很合適。

但在我們的日常生活中，大多數(shù)人并不能清楚的判斷腎陰虛和腎陽(yáng)虛，為了更好的幫助身體恢復(fù)健康，更建議大家尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療調(diào)養(yǎng)。