《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“夫精者，生之本也“，腎精是生命的基，也就是“人精力的盛衰，取決于腎”，所以保護(hù)腎的重要性不言而喻。

那么關(guān)于「腎虛」，有哪些小常識(shí)是大家所不清楚的呢？

首先一點(diǎn)，腎虛可能是先天性的。

大多數(shù)人都清楚，像是經(jīng)常熬夜、精神壓力過大、經(jīng)常抽煙酗酒、久坐不動(dòng)或性生活頻繁都易引起腎虛。

但極少人知道腎虛也會(huì)是先天性的，先天稟賦不足，通常是由于父母身體素質(zhì)較差，或母親在懷孕期間患有嚴(yán)重疾病，或營(yíng)養(yǎng)不良等導(dǎo)致的。

先天性腎虛的人小時(shí)候發(fā)育會(huì)比一般人遲緩，動(dòng)作、反應(yīng)比常人遲鈍，甚至可能頭發(fā)稀少、有少年白，還易引發(fā)各種疾病。但我們不用過于擔(dān)心，可以通過后天的調(diào)理，補(bǔ)足先天精氣，減少疾病的發(fā)生。

其次，大家可能不知道腎虛還分類型。

腎虛是中醫(yī)里的名詞，指腎臟精氣、陰陽不足。而根據(jù)中醫(yī)腎病的辨證，將腎虛主要分為了腎精虛、腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等類型。

其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

如果我們患有腎陰虛，會(huì)使體液陰精減少。那么將感受到腰膝酸痛，伴有頭暈耳鳴，夜間經(jīng)常盜汗還失眠多夢(mèng)；心情易煩躁并且手心腳心會(huì)發(fā)熱，咽干口燥、怕熱亦是常見的現(xiàn)象。

確診后不必?fù)?dān)心，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，再配合食補(bǔ)就能逐漸康復(fù)。

像是癥狀較輕的患者，可以服用六味地黃丸，由地黃、山茱萸、山藥這“三補(bǔ)”和茯苓、澤瀉、丹皮的這“三瀉”組成。

補(bǔ)中有泄，只補(bǔ)腎陰，比較溫和，正適合陰虛有內(nèi)熱的人。

癥狀較嚴(yán)重需要純補(bǔ)的患者，可以服用左歸丸。

它是由熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠八種溫補(bǔ)類中藥材制成，屬于補(bǔ)而不瀉，講究陰陽調(diào)和，適合純虛而無外邪的人。

再配合食用冬瓜、桑葚、甲魚、海參等甘涼滋潤(rùn)食物，日常飲食也可以加入枸杞、百合、靈芝、雪耳、西洋參這類藥材進(jìn)行烹飪，好吃又能調(diào)理身體。

相反如果患有腎陽虛，則會(huì)腎臟陽氣不足。我們會(huì)感受到精神不振、容易疲勞，腰酸腿軟、尿頻遺尿是常事，并且還怕冷、四肢發(fā)涼，嚴(yán)重的會(huì)夏天也涼。

可以通過食用生姜、桂圓、栗子、羊肉、核桃等溫補(bǔ)類食物調(diào)養(yǎng)，像當(dāng)歸、參茸這些溫補(bǔ)性藥材也可以做成藥膳配合治療。

另外還可以選擇右歸丸，右歸丸出自《景岳全書》，具有溫補(bǔ)腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清等癥狀。

日?？梢远嘧鲂┎凰闾ち业腻憻挘热绱虼蛱珮O拳、五禽戲，或者慢跑，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)腎功能。不過在夏天要注意避暑，盡量選擇早晨或傍晚。

分享了這么多，大家最需要知道的是，感覺自己身體出現(xiàn)了問題或者哪里不舒服了，需要第一時(shí)間去看醫(yī)生，常識(shí)只是輔助你選擇和判斷的。

醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的自身情況給出專業(yè)的建議，對(duì)證用藥，大家在問診的時(shí)候也要配合醫(yī)生，這樣才會(huì)得到最精確的治療。