腎臟是人體重要的代謝器官，腎臟的好壞決定人體的健康。因此，我們在日常生活中應(yīng)當(dāng)加強對腎臟的關(guān)注。

51歲的張女士，由于工作性質(zhì)特殊，經(jīng)常加班熬夜，勞累過度，常年累積的勞累讓她的身體出現(xiàn)了各種小毛病。最近更是感覺腰部越來越不舒服，并且本身體質(zhì)并不算好的她還發(fā)現(xiàn)自己手腳發(fā)熱，甚至需要摸著冰袋才能緩解。更讓她痛苦的是每晚都會潮熱盜汗，導(dǎo)致夜間驚醒，睡眠不佳，十分痛苦。

那么張女士到底是怎么回事？又該如何調(diào)理呢？讓我們一起來看看專家的說法吧！

專家認(rèn)為，腎為先天之本，腎中陰精是一身陰液的總源。

張女士所表現(xiàn)出的五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀便是腎陰不足、精血內(nèi)虧所造成的腎陰虛。

什么是腎陰虛？

腎陰虛，是腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。

指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。 

臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細(xì)數(shù)等癥狀，為主要的表現(xiàn)證候。

專家指出，腎陰虛患者可以適當(dāng)服用一些六味地黃丸。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥物組成，可以滋陰補腎填精。

日常如何緩解腎陰虛癥狀呢？

飲食調(diào)理

腎陰虛的患者，日常可以用鴨肉、山藥、玉竹、百合來煲湯喝，可以滋陰潤肺，補腎填精。

腎的主色為黑色，也可以適當(dāng)食用一些黑豆、黑芝麻等食物，具有滋陰補腎的作用。

按摩穴位

根據(jù)個人情況，按揉太溪穴，每次3-5分鐘。太溪穴是腎的源穴，按揉太溪穴有補腎的作用。

調(diào)整生活方式

腎陰虛的患者要注意作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。多食堅果，忌食辛辣、油膩、刺激性食物。

溫馨提示

日常生活中要細(xì)心留意身體的變化，如果依舊出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等腎陰虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養(yǎng)肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)?，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標(biāo)，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。