提起“心肌梗死”，很多人都覺(jué)得是“老人病”。事實(shí)上，心肌梗死已不再是老年人的專利，如今心肌梗死已經(jīng)越來(lái)越趨向于年輕化，即便才20歲出頭的年輕人也不能幸免。

心梗年輕化的原因

1精神壓力過(guò)大

因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ?，年輕人必然會(huì)承受著社會(huì)、工作和家庭等各方面的壓力。

2持續(xù)熬夜

在年輕人群體中，熬夜是比較常見(jiàn)的，不管是出于加班還是應(yīng)酬這種被動(dòng)熬夜，還是夜生活豐富或者干刷手機(jī)到深夜這種主動(dòng)熬夜，都大有人在。

3飲食不節(jié)

飲食過(guò)量或吃過(guò)多油膩性食物都會(huì)增加心血系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，年輕人還沒(méi)有病痛折磨，很多時(shí)候在吃這方面都不會(huì)節(jié)制，更別說(shuō)追求養(yǎng)生飲食了。

4運(yùn)動(dòng)量少

現(xiàn)在出門坐車，進(jìn)門乘電梯，坐在辦公室一坐就是一天，體力勞動(dòng)大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來(lái)越多。

5嗜煙酗酒

過(guò)量飲酒可使心血管系統(tǒng)高度興奮，心率增快，血壓升高，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心率失常等，而吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。 

如何預(yù)防？

1適量運(yùn)動(dòng)

積極鍛煉身體，避免久坐，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇散步、游泳，這些能鍛煉心血管的項(xiàng)目，另外小球運(yùn)動(dòng)也是很不錯(cuò)的。

2戒煙限酒

煙必須要戒。酒可飲，但必須節(jié)制。

3適時(shí)減壓

給自己減壓，生活要張弛有度，不能一直處于緊繃狀態(tài)，要給自己一些放松的時(shí)間。平時(shí)也要保持健康的作息，盡量別熬夜，能掌握生活的節(jié)奏，對(duì)緩解壓力很有幫助。