隨著生活水平的提高，人們的保健意識越來越強烈。秋冬季節(jié)也正是很多人選擇補益的時候，所以“補”這個字，最近常常被人提起。

提到“補”，總有一個繞不開的話題，就是“虛”，腎虛、脾虛等等。尤其是腎虛，很多男性朋友只要一腰酸背痛，就覺得是腎虛，結(jié)果一通亂補，卻不一定有效果。

  什么是“腎虛”？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

五臟六腑皆有它的氣血陰陽，心肝脾肺腎都可以虛，只是大家比較關(guān)注男性的“腎虛”。

腎左右各一，位于腰部，與膀胱互為表里。腎主藏精，主生殖，為先天之本；主水，主納氣。在體合骨、主骨生髓，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰，在液為唾，在志為恐，通于冬氣。腎藏元陰元陽，為人體生長發(fā)育之根，臟腑功能活動之本，若稟賦不足，久病體虛，一有耗傷，則諸臟皆病，腎病多虛證。

“腎虛”有哪些癥狀？

腎陽虛的癥狀為“寒”：主要有腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫等。性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；

腎陰虛的癥狀為“熱”：主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

日常如何緩解“腎虛”的癥狀呢？

注意飲食

日常生活中可以吃些黑色的食物，具有補腎的作用。比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。 

溫馨提示

補腎也要對證下藥，若是出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振，肢冷尿頻等腎陽虛癥狀，可以嘗試服用桂附地黃丸。

桂附地黃丸來源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書。它由制附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八味藥組成。其中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺。澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩作用；牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性；茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效。