亞健康已經(jīng)成為國(guó)人的常態(tài)，那什么是健康，關(guān)于健康，具體來(lái)說(shuō)包括哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這是現(xiàn)代健康的較為完整的科學(xué)概念。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。

世界衛(wèi)生組織提出的健康十條標(biāo)準(zhǔn)

1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重正常，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼肌輕松，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感;齒齦顏色正常，不出血。

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

亞健康處于健康與生病之間，我們?nèi)绾卧缙诎l(fā)現(xiàn)亞健康的信號(hào)呢?亞健康狀態(tài)的人群都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?

亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種情況，儀器檢查無(wú)陽(yáng)性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不適的生理狀態(tài)。別看亞健康非常普遍，但若是不加以重視，則會(huì)演變成更加嚴(yán)重的問(wèn)題。抓住亞健康信號(hào) 早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理早治療。亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。

亞健康分為軀體亞健康，心理亞健康和社會(huì)適應(yīng)能力的亞健康，軀體亞健康表現(xiàn)為精力下降、疲勞、怕冷，食欲下降、胃腸功能紊亂等等機(jī)體功能異常;心理亞健康表現(xiàn)為焦慮、緊張、恐懼、注意力下降等心理方面的異常;社會(huì)適應(yīng)能力亞健康表現(xiàn)為社會(huì)交往減少。

1.睡醒了還困，看起來(lái)沒(méi)精神。晚上睡滿了8小時(shí)，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困，人看起來(lái)也沒(méi)精神。

2.記憶力下降。想問(wèn)題不能集中注意力，記憶力下降，有時(shí)會(huì)忘掉剛剛想做的事。

3.頭暈頭痛，總是一副愁容臉。經(jīng)常頭痛，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛，很可能就是疲勞。

4.皮膚問(wèn)題，看上去臉色不好。臉色暗沉，新陳代謝減慢，肌膚的血液微循環(huán)短缺活力。

5.睡眠不好或乏力。

6.食欲欠佳或食之無(wú)味。

7.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。

8.抵抗力變差，換季易感冒。

9.容易腹瀉或腹痛。

10.不定期的頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。