芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”?!对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!?nbsp;
芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收獲,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節(jié)令。“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”,芒種到來預(yù)示著農(nóng)民伯伯們開始了忙碌的田間生活
芒種養(yǎng)生
芒種節(jié)氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加后,體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下,人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,要注意如下幾點:
1、飲食宜清淡
唐朝孫思邈提倡“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯?!痹趶娬{(diào)飲食清補的同時,告誡人們食勿過咸、過甜、辛辣油膩食物。
在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
2、適當(dāng)補水
芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,適當(dāng)多喝水。
3、要午休
順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點,晚睡早起,注意防暑,午最好能小睡一會。
4、適量運動
芒種時節(jié),氣溫已升高,尤其是正午時分。“汗為心之液”,因此午時運動流汗最易傷心。建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運動??稍诠珗@、森林等空氣新鮮的地方,以散步、慢跑、太極拳、廣播操為宜。
5、勤換衣,勤洗澡
芒種過后,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡。